Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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210 ఎపిసోడ్లు
Quando o treino passa do limite: cuidados para evitar rabdomiólise e overtraining
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Liliana Sekaf, médica nefrologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, e com o douto...
Creatina sobrecarrega os rins?
Uma ouvinte escreveu dizendo que recebeu orientações opostas sobre a creatina: a ginecologista disse que sobrecarrega os rins, enquanto o endócrino af...
Quem tem refluxo pode tomar Ozempic?
Um ouvinte quer saber se quem tem refluxo pode tomar Ozempic e quais cuidados devem ser tomados. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Quem tem hérnia pode fazer musculação?
Um ouvinte conta que tem uma hérnia umbilical adiposa. Ele pergunta se há alguma restrição para a prática de musculação. Saiba a resposta de Eduardo R...
Uma rotina variada de exercícios ajuda a tratar hipertensão?
Uma ouvinte de 63 anos conta que, após ser diagnosticada com hipertensão, passou a fazer diversos exercícios. Ela toma creatina e medicação para press...
Fazer cardio após a musculação ajuda a emagrecer?
Um ouvinte faz, em dias alternados, caminhada, corrida e musculação. Ele pergunta se o cardio logo após o exercício de força ajuda a emagrecer. Saiba...
Como diminuir a circunferência abdominal?
Um ouvinte conta que corre e está planejando uma maratona para o ano que vem. Para se preparar, ele evita açúcar, tem a alimentação balanceada e toma...
Como evitar acidentes na academia?
Um homem de 55 anos morreu após ser atingido por uma barra de supino durante o exercício em uma academia de Olinda. Eduardo Rauen fala sobre o caso e...
É normal sentir tontura e enjoo durante treinos intensos?
Um ouvinte conta que, após três anos parado, voltou se exercitar e fez um treino HIIT. Ele diz que sentiu tontura e enjoo e pergunta se é normal. Ouça...
Qual é a melhor atividade para melhorar o condicionamento físico?
Uma ouvinte conta que a mãe dela, de 64 anos, tem ficado cansada com pequenos esforços. Ela pede um passo-a-passo para melhorar o condicionamento físi...
Quais exercícios ajudam no tratamento de gota?
Um ouvinte conta que foi diagnosticado com gota e começou a praticar musculação em 2024. Ele pergunta quais atividades pode fazer para auxiliar o trat...
Rugby: o esporte cheio de força, estratégia e espírito coletivo
No Bem-Estar e Movimento. Cássia Godoy conversa com Fernando Henrique Portugal, técnico de rugby, e que já atuou na Seleção Brasileira em grandes camp...
Creatina dá energia para treinar? Entenda
Uma ouvinte conta que aumentou a frequência na academia e pergunta se a creatina dá mais energia para treinar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
Qual atividade física pode substituir a corrida?
Um ouvinte de 64 anos conta que terá que fazer uma terceira cirurgia de hérnia inguinal e, após o procedimento, pretende substituir a corrida por outr...
Posso treinar gripado? Entenda os riscos
Um ouvinte conta que tem uma rotina intensa de treinos. Ele pergunta se tem problema treinar gripado ou com algum tipo de virose e quais as consequênc...
Pedalar é uma boa opção para quem sente dor nos joelhos?
Um ouvinte conta que tem condromalácia patelar nos dois joelhos e busca alternativas de exercícios cardiovasculares com baixo impacto para evitar dore...
O que é a enzima Gama GT?
Uma ouvinte pergunta o que é e para que serve a enzima Gama GT. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
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Capoeira, um símbolo da cultura brasileira
Cássia Godoy fala sobre a modalidade com mestre Maurão, professor de capoeira na Escola Mandinga e Gabriel Pinheiro, cineasta e praticante de capoeira...
Dor no joelho na terceira idade: natação ajuda ou prejudica?
Eduardo Rauen responde a dúvida de ouvinte que busca orientação para o marido de 84 anos, com histórico de linfomas e pinos na perna direita, que sent...
Retomando exercícios após ablação cardíaca: quando voltar à rotina?
Eduardo Rauen responde a dúvida de ouvinte sobre ablação cardíaca, um procedimento feito com cateter para corrigir arritmias no coração. Após o proced...
Creatina pode interferir no tratamento com anti-inflamatórios?
Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o uso de creatina. Ela pratica atividade física há muitos anos, mas reduziu os treinos após contr...
Como controlar o peso na menopausa?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte que está na menopausa e relatou dificuldades com ganho de peso e acúmulo de gordura nas pernas. Ela exp...
Para quem é indicada a cirurgia da hérnia de disco?
Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. Ele, que teve uma melhora na academia, busca mais informações sobre se a cirurgia poderia d...
Tomar chá verde ajuda a emagrecer?
Eduardo Rauen destaca que o chá verde traz muitos benefícios ao corpo humano, uma vez que é rico em antioxidante. Segundo o comentarista, antioxidante...
Tudo o que você precisa saber sobre handball
Cássia Godoy conversa com Maurício Antonucci, técnico da equipe feminina de handball do Esporte Clube Pinheiros, e com Alex Bonifácio, fotógrafo espor...
Qual o melhor horário para fazer exercício físico?
Eduardo Rauen afirma que a manhã e o fim da tarde e início da noite são os melhores horários para atividade física. Isso ocorre porque as chances são...
O que é o Body Pump? Modelo de atividade física tem feito cada vez mais sucesso
Eduardo Rauen explica o tema a partir da dúvida de um ouvinte se essa seria uma atividade ideal para cardio e exercícios de força.
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Quando posso retornar às atividades físicas após uma cirurgia?
Eduardo Rauen explica que é importante seguir as indicações do seu médico, respeitando as fases de tratamento. Somente depois, podemos pensar em ativi...
Crise no ciático e atividade física combinam? Eduardo Rauen responde
Segundo especialista, o primeiro de tudo é ir até um médico para tratar as dores. Depois disso, alguns tipos de atividades ficam, sim, liberados. Ele...
Exercícios com acessórios
O Bem-Estar e Movimento fala sobre duas modalidades diferentes: o Ayenga Yoga e o método Elastic Training. As convidadas são a professora de Ayenga Yo...
Para definir o abdômen, alimentação é tão importante quanto o treino
A pedido da ouvinte Rosana, Eduardo Rauen responde dúvidas sobre a rotina de exercícios para o abdômen. Ele destaca que, para definir a região e fazer...
Afinal, é melhor começar pelo cardio, ou pela musculação?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela pergunta por qual exercício vale mais a pena para começar o treino. A...
Treinar menos de 150 minutos por semana ainda faz efeito?
Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela treina três vezes por semana, fazendo 30 minutos de musculação e 30 m...
Idosos podem tomar whey protein?
Uma ouvinte de 78 anos quer saber se é benéfico tomar whey protein. 'O idoso, geralmente, acaba comendo menos proteína que o adulto jovem e precisa ma...
Musculação pode ajudar a tratar tendinite?
Um ouvinte conta que tem uma tendinite lateral no braço direito e diz que já passou por diversos tratamentos e medicamentos, mas a dor persiste. Ele p...
As lesões que podem acontecer na prática cotidiana da atividade física
O Bem-Estar e Movimento fala sobre como diminuir a chance de lesão e também saber as abordagens que são adotadas atualmente nos tratamentos. Cássia Go...
Aeróbico ou musculação: qual é melhor para diminuir o açúcar no sangue?
Um ouvinte de 57 anos faz exercícios aeróbicos e musculação. Ele quer saber qual é mais eficaz para reduzir a glicemia. Saiba a resposta de Eduardo Ra...
Tomar whey protein ajuda a melhorar a força muscular?
Uma ouvinte disse que caminha ocasionalmente, mas não faz musculação porque sente dor no joelho. Ela pergunta se pode tomar whein protein para melhora...
Como fortalecer as pernas?
Uma ouvinte conta que é paciente oncológica e, por usar um cateter, não pode pegar peso com os braços. Ela pergunta o que fazer para fortalecer as per...
Qual é a frequência ideal de exercícios físicos durante a semana?
Um ouvinte conta que joga futebol às quintas-feiras e diz que esta é a única atividade física que faz durante a semana. Ele pergunta se está certo. Ou...