Construye tu Físico
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Construye tu Físico
Entrenamientos simples para vidas complejas. No hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir. Yo soy Patricio en este podcast y en la web construyetufisico.com tienes rutinas de entrenamiento y todo lo que necesites para ser una tía cañón o un tío petado. Y todo eso porque tengo la sana int...
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Caso de éxito de Carlos o como perder 3 kilos en 3 meses entrenando menos días por semana
Caso de éxito de Carlos
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Dieta de arroz y pollo para culturismo: ¿funciona de verdad?
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3 señales silenciosas que predicen tu calidad de vida futura. La fórmula real para vivir más y mejor.
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Mejor entrenamiento de pectoral: La guía definitiva para un pecho de acero
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Entrenamientos Online vs. Presenciales: ¿Cuál es Realmente el Mejor para Alcanzar tus Metas?
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Hola, qué tal estás. Espero que estés bien. Yo soy Patricio y en mi web construye tu físico punto com tie...
¿Remo con Apoyo o Remo Inclinado? Descubre Qué Ejercicio Realmente Transformará Tu Espalda
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Barra de dominadas: la guía definitiva para mejorar tu gimnasio casero
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En esta lección voy a continuar con la programación. Si la última vez te hable de la c...
Beneficios secretos de usar una multipower en tus entrenamientos
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En esta lección empiezo a explicar como debe ser la programación de un entrenamiento.<...
Dormir. Tan importante y tan olvidado
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No hay nada que no se vea afectado por la falta de sueño, tanto a nivel de de...
Musculos y Fibras Musculares - Curso de Fitness básico
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Airbench es un alivio inmediato del dolor de espalda
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¿Te ha dolido la riñonada alguna vez? Ese típico dolor de lumbares. Seguro qu...
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Aumenta la testosterona con este plan de entrenamiento
Probablemente hayas escuchado, y con razón, que no puedes desarrollar músculo sin testosterona.
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¿No quieres hacer ejercicio? Tengo la solución
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Cómo entrenar boxeo en casa
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Elegir saco de boxeo para casa
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TRUCO SECRETO para tener mucho MÁS TIEMPO
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Entrenar después de los 40, el SECRETO QUE NO QUIEREN QUE SEPAS
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¿Qué es el entrenamiento funcional de los COJONES?
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No luches contra tu propio cuerpo si quieres conseguir mejorar
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Test para saber la proporción de fibras musculares
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La manera PERFECTA de medir tus ganancias musculares
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Si bien el bombeo y la conge...
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*** El mito del entrenamiento HIIT y EPOC ***
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Es posible que haya oído hablar de EPOC, o como se le conoce comú...