Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo
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Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo
Bienvenida a “Mejora tu Embarazo y Post Parto”, el podcast donde te acompañamos a vivir tu maternidad de manera consciente, activa y plena. Aquí encontrarás apoyo, información y motivación para cuidarte en cada etapa: desde el embarazo hasta la recup...
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101 ఎపిసోడ్లు
¡Nuevo comienzo! Tu bienestar en el embarazo empieza aquí
Empieza una nueva etapa en el podcast de Mas Empoderadas. En este episodio, te doy la bienvenida de nuevo y comparto el propósito renovado de este esp...
100. Aprende a cuidar tu abdomen en el embarazo
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
99. Si estás embarazada entrena la fuerza por esto y de está manera
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
98. ¿Portear o no hacerlo? ¿Y por qué?
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
97. Somos mujeres y no conocemos nuestro cuerpo
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
96. Cómo llevar un embarazo maravilloso
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
95. Estamos desconectadas de nuestro cuerpo
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
94. Cómo tener conciliación familiar
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
93. Si eres mujer y no sabes esto,tienes un problema
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
92. La realidad de la maternidad
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
91. Entrenar al final de tu embarazo es peligroso
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
90. Lactancia, sacar y conservar la leche y más
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
89. ¿Por que portear o no hacerlo y cómo?
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
88. Calidad de vida durante tu embarazo
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87. Soportar la intensidad del parto tras llevar un buen embarazo, así.
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86.¿Se pueden hacer abdominales en el embarazo?
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
85.NO, caminar no es suficiente en el emabarazo
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
84. ¿Es segura una alimentación vegana en el embarazo?
Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que pod...
83.Lo que necesitas para tener una mejor recuperación tras el parto
¿Te preocupa la recuperación tras el parto? Pues de eso precisamente es de lo que hablamos con Laura, una fisio especialista en suelo pélvico. La impo...
82. ¿Es seguro en el embarazo?
¿Estás segura de que una embarazada puede entrenar? ¿Por que es importante el entrenamiento? ¿Qué puede hacer una embarazada y que cosas no?...
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81.Un embarazo activo, sin dolores y con mi calidad de vida
Si quieres tener el mejor embarazo posible, tener calidad de vida durante este, que te permita seguir entrenando y manteniendo activa como lo hacías a...
80.Vive tu mejor post parto
Si eres mamá reciente o vas a serlo, escucha este episodio.
El post parto es una etapa complicada, que conlleva muchos cambios en tu vida. Cad...
79.Alimentar a tu bebé con baby led weaning
¿Qué es el baby led weaning? ¿Por qué alimentar a mi bebé con BLW? ¿Es seguro?¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo podría empezar?
Estas son algunas de...
78.Embarazo, señales de alarma ¿Cuándo tengo que ir al hospital?
Muchos miedos y muchas dudas suelen haber durante el embarazo ¿esto es normal¿ ¿Tendría que ir al hospital o no es necesario?
Es normal tener...
77.Un embarazo y parto mejor de lo que pensaba
Llevar un embarazo sin dolores, con buena condición física, encontrarse bien hasta el último día y tener un parto mejor de lo que pensaba. Sonia te cu...
76.El peso que puedes levantar en el entrenamiento durante tu embarazo
Durante el embarazo es importante el entrenamiento de fuerza, pero ¿Cómo lo tengo que realizar?¿Cuánto peso puedo levantar ahora que estoy embarazada?
75.Dolor en el parto ¿Qué puedo hacer?
El dolor en el parto es uno de los grandes miedos de las embarazadas cuando piensan en el momento del parto. Por eso en este episodio Isabel nos habla...
74.Mearse tras el parto es normal ¿a ti te pasa?
Una vez eres madre es normal que tengas pérdidas de orina o dolores en las relaciones. Y sobre ese suelo pélvico tras el parto es de lo que vamos a tr...
73.Maternidad y emprendimiento con Sandra
La maternidad es una tarea complicada, el emprendimiento es una tarea complicada ¿Cómo unir ambos y como llevarlo de la mejor manera? Sandra nos cuent...
72.¿Cómo tienes que llevar tu lactancia?
La lactancia es uno de los temas más recurrentes entre las mamis tras tener a sus peques, por eso hemos grabado este episodio donde te explicamos lo q...
71.Vive un embarazo feliz
¿Qué es un embarazo feliz? ¿Es lo mismo para todas? ¿Cómo se consigue? Estas y muchas otras preguntas son las que responde Beatriz, psicóloga perinata...
70.Kit de mamá primeriza
¿Qué voy a necesitar cuando nazca el bebé? Sillita, carricoche, cuna, bañera... ¿Esto es necesario?...
SI tienes estas dudas escucha este pod...
69. Cómo entrenar la fuerza durante el embarazo
Cuando hablo de que hay que entrenar la fuerza en el embarazo, a muchas os entra el miedo de "cómo voy a levantar grandes pesas si nunca lo he hecho"....
68. El parto, tu mayor competición.
La mayor competición de tu vida es tu parto.
Me encanta hacer esta comparación porque son cosas muy similares, ya que el parto también...
67.- Contraindicaciones del entrenamiento en el embarazo
No me canso de compartir la multitud de beneficios que tiene el entrenamiento durante el embarazo, pero hay varios aspectos que tenemos que tener en c...
66.- Caminar NO es suficiente en el embarazo.
En el episodio de hoy te hablo de un tema con el que suelo encontrarme a diario. Y es que muchas embarazadas, cuando hablan conmigo de ejercicio, me d...
65. ¿Cuánto debo aumentar de peso en el embarazo?
"Engorda todo lo que quieras en el embarazo, que ya lo perderás después"
¿Realmente crees que eso es cuidarte en el embarazo?
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64. ¿Por qué entrenar en el embarazo?
En este episodio quiero compartir contigo la razón por la que tienes que entrenar en esta etapa.
Muchas ya sabéis que hay que cuidarse...
63. Cómo ha conseguido Lina su recuperación tras el parto.
¿Cómo lo ha conseguido Lina? Una mami con poquito tiempo, con un bebé que depende de ella, trabajando, etc.
Es difícil, pero se puede....
62. Lo más importante para cuidarte en el embarazo
En el episodio de hoy vamos a hablar de qué cosas puedes hacer y qué cosas no puedes hacer para cuidarte en el embarazo, y además responderé a todas l...